五穀飯醣

2020年2月26日 — 有些人以為糙米、五穀米、十穀米沒有熱量或熱量較低，但其實它們的含醣量與白飯相同，只是多了纖維，所以食用的量要以相同方式計算。 另外要注意的是 ...

營養成分 · 熱量(kcal). 358 · 水分(g). 14.3 · 蛋白質(g). 8.7 · 脂肪(g). 2.9 · 碳水化合物(g). 72.9 · 鈉(mg). 2 · 膳食纖維(g). 4.9 · 膽固醇(mg). 0 ...

2023年5月11日 — 營養師夏子雯說明，想要穩定血糖值，可以多吃五穀米和糙米，五穀米和糙米膳食纖維很豐富，也是低升糖指數的食物，除了幫助控制血糖值，也可以避免肥胖。

2021年1月15日 — 常有糖尿病人及民眾說，白米飯太精緻，應該要吃糙米、胚芽米，對血糖比較好。這說法只對了一半。

2020年3月4日 — 常有糖尿病人及民眾說，白米飯太精緻，應該要吃糙米、胚芽米，對血糖比較好。

2010年2月1日 — 升糖指數高的食物會讓血糖飆高，長期下來會導致胰島素抗性；而胰島素抗性跟肥胖、高血壓、高血脂有關，也會增加得第二型糖尿病和其他多種慢性病的風險。

2021年2月16日 — 有人以為完全不吃五穀雜糧、醣類食物，就可以控制血糖。確實，剛剛開始斷掉醣類，體重和血糖真的會下降，但是，五年、十年之後身體將會變成什麼樣子呢 ...

2022年1月28日 — 除了含有多種穀類外，更添加了15公克的保健營養成份「穩糖纖維」，有助於調節血糖。而市面上現成的多穀飯無法達到如此高的纖維含量，也無法調節血糖。 Q5.

2023年2月1日 — 4大五穀飯好處. 我們已經知道五穀飯是以多種全穀物組成，因此除了含有人體必須的醣類、蛋白質外，還有以下 ...